在现今社会，我们时常会听到“娇生惯养”这个词，它背后隐藏的4ph现象——过度保护、过度纵容、过度溺爱、过度放任，已成为许多家庭和教育环境中不容忽视的问题。这种环境下成长的人，可能会在无形中失去自我，本文将探讨如何以矜持之态寻回真我。

一、认识“娇生惯养”的危害

我们必须清醒地认识到“娇生惯养”所带来的问题。这种环境下长大的个体，往往缺乏独立性和自我认知，容易形成依赖心理，难以适应社会环境的变化。因此，寻回真我的第一步，就是要正视并理解这种生活状态带来的负面影响。

二、培养自我意识

要寻回真我，需要培养自我意识。这包括对自己的情感、需求、价值观有清晰的认识。当遇到事情时，能独立思考，而不是一味地依赖他人。通过反思和自我观察，逐渐形成自己的判断和决策能力。

三、适度社交与独立生活

此外，适度的社交和独立生活也是找回真我的重要途径。过度的依赖社交和家庭环境会让人失去独立思考和独立生活的能力。因此，要学会适度地与人交往，同时也要学会独立生活，如学习烹饪、打扫卫生等基本生活技能。这样不仅能提高自己的独立性，也能更好地认识自己。

四、保持矜持之态

在寻回真我的过程中，保持矜持之态也十分重要。矜持并不是高傲或冷漠，而是一种适度地表达自我和尊重他人的态度。在与人交往时，既不卑躬屈膝，也不骄横无礼，保持一种适度的自我认同和自尊。

五、实践与反思

实践与反思也是寻回真我的关键步骤。通过不断地尝试和经历，我们能更清晰地认识自己，找到自己的兴趣和方向。同时，对经历的反思也能帮助我们更好地理解自己，形成独立的思考方式。在这个过程中，我们会逐渐找回那个真实的自己。