一、倾听与理解

当儿子遇到心理困扰时，妈妈首先要做的是倾听。给予儿子一个安全、无压力的环境，让他敞开心扉，分享自己的感受和困惑。妈妈要尽量理解儿子的感受，不要轻易给出建议或批评，而是通过共情来帮助儿子理清思路。

例如，当儿子因为学习压力或与同学间的矛盾而感到困扰时，妈妈可以耐心地听他倾诉，并表达出对他的理解和关心。通过倾听和理解，妈妈可以帮助儿子减轻心理压力，增强他的自信心。

二、鼓励与支持

妈妈要时刻鼓励儿子，让他知道无论遇到什么困难，都有妈妈作为坚强的后盾。鼓励儿子积极面对问题，勇敢地尝试新事物，并给予他足够的支持。

当儿子在面对挑战或尝试新事物时，妈妈可以通过正面的反馈和肯定来增强他的自信心。例如，当儿子参加学校活动或比赛时，妈妈可以为他加油打气，让他感受到来自家人的支持。

三、引导与教育

妈妈可以通过引导和教育来帮助儿子更好地应对心理困扰。教他学会如何处理情绪，如何面对挫折和压力等。同时，妈妈还可以通过分享自己的经验和故事来帮助儿子建立正确的价值观和人生观。

例如，当儿子因为失败而感到沮丧时，妈妈可以引导他看到失败中的经验和教训，教他如何从失败中站起来。同时，妈妈还可以通过讲述自己的成长经历来激励儿子，让他明白成长的过程中总会遇到各种挑战和困难。

四、寻求专业帮助

如果儿子的心理困扰较为严重或持续时间较长，妈妈可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。专业人士可以帮助儿子更好地了解自己的问题，并提供有效的解决方案。

妈妈可以与儿子一起找到合适的心理咨询师或治疗师，并确保他们与儿子建立良好的沟通和信任关系。同时，妈妈也要积极参与治疗过程，为儿子提供足够的支持和鼓励。

五、培养积极的生活习惯

妈妈可以通过培养儿子积极的生活习惯来帮助他更好地应对心理困扰。例如，鼓励他参加体育运动、听音乐、阅读等活动来放松身心。

此外，保持良好的作息时间、均衡的饮食等也是非常重要的。这些积极的生活习惯可以帮助儿子保持身心健康，更好地应对心理困扰。